O friozinho chega, as temperaturas caem e as chances de uma gripe daquelas aparecer aumentam muito! Sabe por que isso acontece?  No inverno passamos mais tempo em locais fechados, geralmente com várias pessoas, facilitando a transmissão de alguns vírus. Além disso, no frio, nosso corpo gasta muito mais energia para se manter quente, reduzindo a capacidade de defesa do organismo. Sem falar nas mudanças bruscas de temperatura, que também afetam nossa imunidade. E a saúde fica como? Bemmm abalada!  Quem é que consegue passar um inverno sem pegar nenhum resfriado? É difícil né?

Com a nossa imunidade baixa, ficamos expostos ao ataque de vírus e bactérias que podem provocar diversas doenças, por isso é tão importante mantê-la em alta durante o inverno. Descubra alguns hábitos que podem fazer a sua imunidade mais forte:

• Comece dormindo bem, viu? Pelo menos 8h por dia! 

• Capriche na higiene, lavando sempre as mãos e os alimentos antes de consumir, para diminuir os riscos de contaminação e transmissão de vírus e bactérias; 

• E nada de ficar parado! Além de esquentar, praticar atividades físicas faz bem pro corpo todo, principalmente para fortalecer o sistema imunológico;

• Alimentos fontes de vitaminas e minerais são ótimos aliados: as frutas cítricas como laranja, kiwi e morango e vegetais verdes escuros como brócolis, couve e espinafre fortalecem a sua imunidade. As carnes, cereais integrais, castanhas, feijão e grão de bico são ricos em zinco, nutrientes que combatem as gripes e resfriados. Invista também em iogurtes, gengibre e amêndoas;

• O consumo de água é tão importante no inverno quanto no verão! Se manter hidratado é essencial para uma imunidade alta em qualquer época do ano. E essa hidratação não vem só de água pura não, um bom chá também te hidrata, além de proporcionar outros benefícios com a sua composição. O Aconchego da linha Laví Tea é um chá misto de laranja, hortelã, limão, capim-cidreira, gengibre, canela e cravo, elementos excelentes que estimulam o sistema imunológico. 
   

Não deu tempo de botar em prática todas as dicas acima e a gripe te pegou? O Aconchego também pode te ajudar, amenizando os sintomas de gripes e resfriados. Prepare uma boa xícara do chá e repouse. Banhos quentes e uma boa  alimentação também são uma boa pedida. E sempre que tossir ou espirrar, cubra a boca e o nariz, evitando assim que o vírus se espalhe. 

Agora é só colocar nossas dicas em prática e curtir o melhor do inverno!